홍삼의 효능 부작용 홍삼 종류 중 파워겔 홍삼 추출물 추천

예전 같으면 건강을 위해서 먹는 보약은 대부분 한의원에서 만들어 먹었는데 요즘은 식품으로 드시는 분들이 많네요.~ 그중에서도 단연 1위로 꼽히는 홍삼은 한국인들이 가장 즐겨 먹는 건강에 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다.

예전에 그런 이유와 상황에서 잘 알아보는 홍삼이 몸에 좋다는 건 알지만 어떤 성분이 어떻게 도움이 되는지 자세히 알아본 적이 없다면 오늘 우리와 함께 홍삼 효능 및 어떤 부작용이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

홍삼이란 품질이 좋은 4~6년근의 수삼을 깨끗이 씻은 후 껍질째 오랜 시간 뜨거운 증기로 쪄 건조시킨 것입니다. 이러한 복잡한 과정에서 붉은색을 띠게 되었다 하여 홍삼이라 부르게 되었다고 전해집니다.

유래를 보면 고려시대에 중국 등지에서 인삼 수요가 매우 높아지면서 더 많은 가격에 썩지 않도록 하기 위해 홍삼이 만들어지게 되었다고 전해집니다.

수분이 많은 인삼이 장기간 보관이 어려운 점을 보완하여 만든 것으로 홍삼은 10년 이상 장기간 보관해도 성분에 큰 변화가 없는 것으로 알려져 있습니다.

★홍삼의 효능과 성분은 뭐가 있을까?

식약처가 공식적으로 효능을 인정한 검증된 건강식품 홍삼에는 원기회복과 면역력 증진이나 자양강장을 위해서 드시는 분들이 많은데~

특히 홍삼에 함유된 진세노사이드(Ginsenoside) 성분이 이러한 홍삼 효능을 뒷받침하는 핵심 성분으로 알려져 있습니다. 사포닌의 일종인 진세노사이드 성분은 인삼에 없거나 극히 소량만 함유되어 있다면

홍삼을 만들기 위한 찌고 말리는 과정을 반복하면서 10가지 이상으로 늘어나 우리 몸에 상당히 좋은 효능을 발휘하게 된다고 합니다.

이외에도 노화 예방에 도움을 주는 마르토스라는 성분과 두뇌 건강에 도움을 주는 신경계 물질인 카테콜라민과 아세틸콜린이 함유되어 있고 항산화 기능을 하는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 천연 피로회복제 역할을 하고 있습니다.

★홍삼의 부작용 없이 먹는 방법은?

인삼을 증기로 찌면 독소는 제거되고 인삼에는 없던 사포닌 성분이 새로 생성되면서 흡수율도 더 높아진다고 합니다. 홍삼에 함유된 사포닌은 수용성이기 때문에 음식과 함께 먹으면 흡수가 저하될 수 있으므로 공복 시 섭취를 권장합니다.

그런데 소화기관이 예민하다면 공복보다는 식후 1시간 이내에 섭취하는 것이 좋습니다.

홍삼 추출물을 마시는 방법은 하루 1-2포 아침과 저녁으로 드시는 것이 좋습니다~ (어린이의 경우 어른의 1/2량을 섭취하십시오.)

홍삼의 효능 중 가장 중요한 사포닌은 열에 약한 특징이 있기 때문에 너무 뜨겁게 데워 먹기보다는 미지근해지거나 가볍게 식히는 것이 좋습니다.

★홍삼의 부작용에는 어떤 것이 있을까?

인삼과는 달리 체질에 관계없이 남녀노소가 먹어도 되는 식품이라고 아시는 경우가 많은데~ 홍삼 자체가 열이 많은 약제이기 때문에 열이 많은 사람이 복용하면 효과가 부족하거나 홍삼의 부작용이 발생할 수 있다고 합니다.

또 감기에 걸리거나 고혈압 환자분들도 열이 오를 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 특이체질, 알레르기 환자분과 임산부 수유부도 모유의 양을 줄일 수 있기 때문에 수유 시기가 끝난 후에 드시는 것이 안전합니다.

과다복용은 원치 않는 홍삼 부작용을 일으킬 수 있으므로 하루 적정량 1~2포(홍삼추출물 기준) 드시는 것이 좋습니다.

시중에는 다양한 홍삼 종류가 나와 있습니다. 특히 마트나 인터넷에서 파는 홍삼음료나 사탕은 대부분 원재료 함량이 미미하고 당 성분이 많기 때문에 이런 음식은 가벼운 간식 정도로 생각하고 드시는 것이 맞습니다.

많은 홍삼 중에서 6년근 홍삼 가공된 농축액 중 고형분 비율이 높은 것을 추천드리며 선택하시기 바랍니다.

특히 브랜드명을 보고 고르기보다는 진세노이드 함량이 70mg 이상인지를 꼼꼼히 살펴보고 원재료의 함량과 제조방식, 그리고 화학첨가물의 유무를 고려하여 고르는 것이 좋습니다.

부원료 함량이 원재료 비율보다 높지 않다는 점과 부자재 역시 국내산 원료를 사용한 곳을 선택하는 것이 좋습니다.

고온에서 장시간 끓인 것은 가장 중요한 사포닌 성분이 분해되면서 없어지므로 저온 추출을 통해 고유 성분을 그대로 섭취할 수 있는지 확인한 후 선택하는 것이 좋습니다.

미소에서는 명절, 생일, 기념일 선물 고민 해결에 도움이 되는 홍삼 추출물을 선보이게 되었습니다~ 고형분 비율이 60% 이상, 사포닌 70mg 이상의 국산 원료가 들어있습니다.

특히 홍삼 효능 중 시너지 효과를 극대화하는 데 도움이 되는 녹용추출액, 카시오갈피, 천궁, 당귀 등 국내산 부원료로 꼼꼼히 선별하여 가공하였으며 건강을 해칠 우려가 있는 화학첨가물과 환경호르몬과 중금속은 1%도 첨가되지 않아 더욱 안심하고 드실 수 있습니다.

★어떤분께 드셔드릴까요?

@ 체력관리가 필요하신 남녀노소 @활력 넘치는 일상을 즐기고 싶으신 분들 @피로회복에 도움이 되는 건강식품을 찾으셨던 분들 @ 잦은 감기로 면역력 관리가 필요하신 분들 @나이 들수록 기력이 쇠약하신 어르신들 @찾아온 야근과 과중한 업무로 활력이 필요한 직장인 분들

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다가오는 명절이나 생일 선물 등 어른 선물 고민하시는 분들 많으시죠? 현금이 가장 큰 선물이라고는 하지만 연로하신 부모님의 건강을 생각한다면 시중에 나와 있는 홍삼 종류 중 웃는 얼굴의 홍삼 엑기스 파워겔을 추천합니다.

이번 기회에 제대로 효도를 선물해 보세요.지금까지 홍삼의 효능과 홍삼 엑기스 파워겔 먹는 법, 그리고 홍삼의 부작용 등을 알아본 미소농원이었습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 풍성한 추석 보내세요~